SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po silowni

  • Siłownia po treningu.

    Post
    Sztuki Walki

    ...czy po treningu kickboxing dobrym pomysłem byłoby bezpośrednie pójście na siłownie? Czy 2 treningi dziennie nie byłyby przesadą?(chodzi o przetrenowanie) Macie jakieś porady jak to zrobić ?...A ja napiszę coś odwrotnego niż Gats 2. 1. Siłownia bezpośrednio po kick boxingu to nie najlepszy pomysł. Lepszym byłaby siłownia przed kick boxingiem*. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2017-11-22 10:51:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Życiowa forma na suplementach Hi Tec i PEAK Debiuty 2008!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Pozwolę sobie wtrącić trzy grosze. Po pierwsze,kompletnie nie wiem,czemu wszyscy się tak bulwersujecie.To dział Hi-Teca,więc mogą sobie pisać co tylko zechcą.Czemu nie mieliby robić sobie reklamy we własnym dziale,skoro sponsorują forum?Większość swoją krytykę opiera na pamiętnych testach białek,a nie na doświadczeniu z suplementacją produktów tej [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-05 12:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu -- jak zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja dodam tylko ze na silowni cwiczac np klatke, braki, nogi nie spalisz tluszczu ogolnie na silowni zkaladajac ze nie ma rowerka czy biezni cienzko jest spalic tluszcz, a moze i wogole nie mozliwe . Mozesz robic plan treningowy na rzezbe ale od tego neichudniesz tak jak od areobikow dlatego ja polecam bieganie, rowerek skakanke 2-3 w tygodniu po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2005-05-04 20:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw 5x5 traktora

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzis robilem trening A, mam za soba dopiero pierwszy tydzien czyli trzy treningi po powrocie na silownie. Jak robilem to fbw to juz kiedys mialem problem z klatka. Teraz po prostu zalamalem rece... Wszystkie cwiczenia ida super procz wycisku na klate, ktory jest droga przez meke. Jestem podziebiony i troche nie wyspany wiec jest to pewnie jakis [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4296 Data: 2012-09-29 13:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA- czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miałes wyżej napisane (smokealot) że 1g na 10kg masy ciała. Ja brałem mniej 5 mega capsów przed i 5 mega capsów p. 10 mega capsów przed i 10 po treningu BCAA biorą u mnie na siłowni strongmani, chłopy po 120 - 130kg. Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2008-10-08 16:59:21

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-08 16:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nie dopniesz diety, to za rok o tej samej poże założysz nowy cykl i zamiast szóstki będzie siódemka 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 6lat z przerwami bez większych diet co za tym idzie efektów ;/ Jak masz tak długą przerwę od ostatniego cyklu, to daj cypio solo, albo cypio + wino. Cypio + wino zrób tak żeby wino wyszło 2 tygodnie za cypio i było na [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4999 Data: 2016-01-03 16:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na atlasie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "w domu można zrobić o wiele więcej niż nie jeden pajacyk na siłowni" Owszem, jeżeli ma się specjalistyczny sprzęt taki jak na siłowni właśnie. Co jeśli zabraknie Ci siły, żeby podnieść dany ciężar np jak robisz klate. Przyciśnie Cie i w najlepszym wypadku będziesz ją po sobie przetaczał. Trzeba mieć partnera, który Ci pomoże w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3358 Data: 2007-01-17 20:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Czy to kortyzol

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] depresja mnie dopadla, skoki nastroju, od smiechu do placzu i wogole tragedia. Zeby sie nie rozpisywac, to krotko. To przetrenowanie, odpoczalem i znow ciesze sie zyciem (na silowni tez) Sprawdz sobie poziom wit D3, bo u mnie byla strasznie niska. Od kiedy biore wieksze dawki, zaczyna byc swiat bardziej kolorowy, jesli wiesz co mam na mysli. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5571 Data: 2018-03-31 22:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Czy to kortyzol

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] depresja mnie dopadla, skoki nastroju, od smiechu do placzu i wogole tragedia. Zeby sie nie rozpisywac, to krotko. To przetrenowanie, odpoczalem i znow ciesze sie zyciem (na silowni tez) Sprawdz sobie poziom wit D3, bo u mnie byla strasznie niska. Od kiedy biore wieksze dawki, zaczyna byc swiat bardziej kolorowy, jesli wiesz co mam na mysli. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5571 Data: 2018-04-01 12:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próba nowego treningu;)

    Post
    Trening w domu

    Witam Po pierwsze - nie napisałeś nic o sobie (staż treningu, od jakiego czasu trenujesz twoim systemem, czy trenujesz w domowej siłowni czy też profesjonalnym klubie) Po drugie - za często trenujesz biceps i triceps. Przy tej ilości serii, jaką wykonujesz na te grupy mięśniowe wystarczy trening raz w tygodniu. Po trzecie - nie wiesz jak zabrać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2009-09-06 16:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Doping

    [...] co napisales wlasnie w czasie okolotreningowym. Plus stack np. np. rano i po treningu. A suplemeny przedtreningowy (jakis pobudzacz w stylu NoExplode) przed cwiczeniami na silowni. Natomiast w czasie cyklu mozesz sobie darowac wszelkie kreatyny itp. Z supli zostawilbym na ten czas tylko aminy i BCAA oraz bialko do uzupelnienia niedoborow w [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6152 Data: 2010-04-28 00:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mam pojecia TLUSZCZ: j/w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głupich i „gówniarskich” kontaktów z kosem, na początku przygody z silownia…10 omek….po jakims czasie 100 metki tajlandzkiej(Walek o ile pamiętam)…znowu 10 omek…około 2 lat przerwy i ostatnio 80 metek [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2007-11-22 19:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RUN & BIKE KONKURS!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening tlenowy stał się nieodzownym elementem mojej pierwszej redukcji, która trwa już 3 miesiące, ale powoli dobiega do końca(plan masowy).Próbowałem jazdy na rowerku, ale to nie dla mnie Prawdziwą formę cardio jak i interwałów odnalazłem w bieganiu. Chodząc do gimnazjum startowałem w biegach przełajowych, odnosząc niezłe rezultaty. Jednakże [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 2015-04-16 18:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    w czasie stagnacji niech zrobi sobie przerwe a nie cwiczy na glupa co ty mu tlumaczysz masakra na bicka 3 cw hehe 2 starcza po 4 s :) jak masz stagnacje to zrob sobie tydzien przerwy od silowni uspokoj sie i zmien plan na spokojnie zacznij innym ale nie tak agresywnie od razu :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2010-08-02 23:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    artek2220 żadne ACT bo po pierwsze nie ma sensu , po drugie niemożliwy prawie do wykonania w naszych krajowych warunkach . "co do diety to dla mnie czarna magia, od miesiaca sledze nie tylko to forum ale i inne strony efekt tego ze nie potrafie ulozyc sobie diety. " Wejdz do działu ODŻYWIANIE tam są moderatorzy i doradcy którzy ci z chęcią pomogą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2012-06-11 14:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poprawę planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :27 Waga :90-91 Wzrost :188cm Cel treningowy :poprawienie sylwetki/6pak/kondycja Staż treningowy na siłowni :9lat Uprawiane inne sporty :bieganie,SW,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : 9:00 płatki owsiane+jogurt naturalny 1,5%,szklanka mleka 10:00 dwie kanapki z szynka , pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2014-01-10 14:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Post
    Sztuki Walki

    Słaby kondycyjnie - można to różnie pojmować, nie mam tak słabej kondycji jak większość moich rówieśników, ale mam słabszą kondycję niż zawodnicy trenujący w klubie, dodam że trenowałem 3-4 lata kolarstwo wcześniej i od sierpnia zeszłego roku skończyłem, w jakimś stopniu kondycje mam jako taką.. 40 min średnim tempem powinienem dać radę, zawsze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2013-05-15 23:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc ok wystawiam dietę i prosze o opinie. Mam zamiar zredukować tłuszczyk na brzuchu i opone. Ćwiczę na siłowni trzy razy w tyg i biegam ok 30 min dwa razy w tyg. Wiem ze jak chce zredukować tłuszczyk z brzucha wiele mięśni nie zbuduję ale nie chce tez sie ich pozbyć (cokolwiek tam juz jest choć nie ma tego za duzo:)) dlatego biorę przed i po [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-11 13:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie szybkie pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisałem , że u mnie już siłowni nie ma a jedynym aero to 2x w tygodniu kosz po 2h i do tego 3x wf w szkole. A co do tego obliczania kalorycznego jak to obliczyć ? A odpowiedział byś mi na to pytanie ,,zaczynając pompki boje się że ,,cycki'' które mam mogą się powiększyć ale słyszalem podobno że wł pompki likwidują takie coś to prawda ktoś się z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2012-09-29 09:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Największy niewypał smakowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jaka kiedykolwiek zostala wpyrodukowana. zawory puszczaja symultanicznie czyli srasz puszczajac pawia w miske na kolanach. btw. historia z zycia wzieta: koles ktory wracal z silowni w tramwaju poczul ze moze zwymiotowac (wypil po treningu chyba mass xxl), wytrzymal do mieszkania i biegnac przez przedpokoj do lazienki, potknal sie i zezygal [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-19 11:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)